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Content Introduction ジムに通わなくても自宅でできる筋トレ＆ストレッチを紹介。効果的な「宅トレ」をするための正しいフォームを、効く部位や、時間の目安、呼吸と時間、ポイント、ＮＧ動作などとともに写真で伝える。

Registration Number	Library	Book Place	Call Number	Category	Restriction	Status
91143820	Tatomi	スポーツ・言語・文学	781 ｻ	General Books

Reservation Count 0

Title	今日から自宅がジムになる宅トレ
Title (Reading)	ｷｮｳ/ｶﾗ/ｼﾞﾀｸ/ｶﾞ/ｼﾞﾑ/ﾆ/ﾅﾙ/ﾀｸﾄﾚ
Subtitle	なりたいカラダは家でつくれる
Subtitle	ストレッチ　筋トレ　有酸素運動
Subtitle (Reading)	ﾅﾘﾀｲ/ｶﾗﾀﾞ/ﾜ/ｲｴ/ﾃﾞ/ﾂｸﾚﾙ
Subtitle (Reading)	ｽﾄﾚｯﾁ/ｷﾝﾄﾚ/ﾕｳｻﾝｿ/ｳﾝﾄﾞｳ
Author	坂詰／真二∥著
Author (Reading)	ｻｶｽﾞﾒ,ｼﾝｼﾞ
Publisher	カンゼン
Publisher (Reading)	ｶﾝｾﾞﾝ
Base Price	\1400
ISBN	978-4-86255-553-3
Number of Pages, etc.	127p
Dimensions	21cm
NDC	781.4
Content Description	ジムに通わなくても自宅でできる筋トレ＆ストレッチを紹介。効果的な「宅トレ」をするための正しいフォームを、効く部位や、時間の目安、呼吸と時間、ポイント、ＮＧ動作などとともに写真で伝える。

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