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Content Introduction 運動不足をサッと解消できる筋トレ＆ストレッチの入門書。トレーニング経験のない人、運動嫌いの人でも、自宅で気軽に、短時間でこなせるやさしいメニューを、連続写真で紹介する。自宅トレの効果を最大化する生活習慣も掲載。

Registration Number	Library	Book Place	Call Number	Category	Restriction	Status
181159680	Tamaho	一般⑩	780 ﾅ	General Books

Reservation Count 0

Title	いちばんやさしい自宅トレＢＯＯＫ
Title (Reading)	ｲﾁﾊﾞﾝ/ﾔｻｼｲ/ｼﾞﾀｸﾄﾚ/ﾌﾞｯｸ
Subtitle	運動不足でヤバい！と思った人のための
Subtitle (Reading)	ｳﾝﾄﾞｳ/ﾌﾞｿｸ/ﾃﾞ/ﾔﾊﾞｲ/ﾄ/ｵﾓｯﾀ/ﾋﾄ/ﾉ/ﾀﾒ/ﾉ
Author	中野／ジェームズ修一∥著
Author (Reading)	ﾅｶﾉ,ｼﾞｪｰﾑｽﾞｼｭｳｲﾁ
Publisher	宝島社
Publisher (Reading)	ﾀｶﾗｼﾞﾏｼｬ
Base Price	\1300
ISBN	978-4-299-00676-9
Number of Pages, etc.	159p
Dimensions	21cm
NDC	780.7
Content Description	運動不足をサッと解消できる筋トレ＆ストレッチの入門書。トレーニング経験のない人、運動嫌いの人でも、自宅で気軽に、短時間でこなせるやさしいメニューを、連続写真で紹介する。自宅トレの効果を最大化する生活習慣も掲載。

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