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Content Introduction 悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには？　臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。

Registration Number	Library	Book Place	Call Number	Category	Restriction	Status
181168567	Tamaho	一般⑲	141 ﾅ	General Books

Reservation Count 0

Title	１日３分やめるノート
Title (Reading)	ｲﾁﾆﾁ/ｻﾝﾌﾟﾝ/ﾔﾒﾙ/ﾉｰﾄ
Subtitle	脱ダラダラ習慣！
Subtitle	自分の時間を取り戻す「行動の心理学」
Subtitle (Reading)	ﾀﾞﾂ/ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ/ｼｭｳｶﾝ
Subtitle (Reading)	ｼﾞﾌﾞﾝ/ﾉ/ｼﾞｶﾝ/ｵ/ﾄﾘﾓﾄﾞｽ/ｺｳﾄﾞｳ/ﾉ/ｼﾝﾘｶﾞｸ
Author	中島／美鈴∥著
Author (Reading)	ﾅｶｼﾏ,ﾐｽｽﾞ
Publisher	すばる舎
Publisher (Reading)	ｽﾊﾞﾙｼｬ
Base Price	\1400
ISBN	978-4-7991-1098-0
Number of Pages, etc.	223p
Dimensions	19cm
NDC	141.75
Content Description	悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには？　臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。

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