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Content Introduction 質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「１日５人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する３０のアクションを紹介する。

Registration Number	Library	Book Place	Call Number	Category	Restriction	Status
181169220	Tamaho	医育	498.3 ﾆ	General Books

Reservation Count 0

Title	最高のリターンをもたらす超・睡眠術
Title (Reading)	ｻｲｺｳ/ﾉ/ﾘﾀｰﾝ/ｵ/ﾓﾀﾗｽ/ﾁｮｳｽｲﾐﾝｼﾞｭﾂ
Subtitle	３０のアクションで眠りの質を高める
Subtitle (Reading)	ｻﾝｼﾞｭｳ/ﾉ/ｱｸｼｮﾝ/ﾃﾞ/ﾈﾑﾘ/ﾉ/ｼﾂ/ｵ/ﾀｶﾒﾙ
Author	西野／精治∥著
Author (Reading)	ﾆｼﾉ,ｾｲｼﾞ
Author	木田／哲生∥著
Author (Reading)	ｷﾀﾞ,ﾃﾂｵ
Publisher	大和書房
Publisher (Reading)	ﾀﾞｲﾜ/ｼｮﾎﾞｳ
Base Price	\1600
ISBN	978-4-479-79723-4
Number of Pages, etc.	207p
Dimensions	19cm
NDC	498.36
Content Description	質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「１日５人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する３０のアクションを紹介する。

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