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Content Introduction 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。

Registration Number	Library	Book Place	Call Number	Category	Restriction	Status
181172518	Tamaho	医育	498.3 ｼ	General Books		Checked Out

Reservation Count 0

Title	「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けＢＯＯＫ
Title (Reading)	ﾈﾂｷ/ｶﾞ/ﾜﾙｲ/ｽｸﾞ/ﾆ/ﾒ/ｶﾞ/ｻﾒﾃ/ｼﾏｳ/ﾋﾄ/ﾉ/ｵﾀｽｹ/ﾌﾞｯｸ
Subtitle	不眠にならないために自分でできること
Subtitle (Reading)	ﾌﾐﾝ/ﾆ/ﾅﾗﾅｲ/ﾀﾒ/ﾆ/ｼﾞﾌﾞﾝ/ﾃﾞ/ﾃﾞｷﾙ/ｺﾄ
Author	白濱／龍太郎∥著
Author (Reading)	ｼﾗﾊﾏ,ﾘｭｳﾀﾛｳ
Publisher	主婦の友社
Publisher (Reading)	ｼｭﾌ/ﾉ/ﾄﾓｼｬ
Base Price	\1400
ISBN	978-4-07-456846-8
Number of Pages, etc.	127p
Dimensions	21cm
NDC	498.36
Content Description	靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。

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