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Content Introduction １回３０秒、ひざのお皿をロックして曲げ伸ばすだけ。生活や活動の妨げになる「ひざの痛み」をとることに焦点を当て、手軽に続けられるケアの仕方を解説。お皿ケアと併せて行ないたい「土屋式ゆるスクワット」も紹介する。

Registration Number	Library	Book Place	Call Number	Category	Restriction	Status
91158577	Tatomi	数学・科学	494.7 ﾂ	General Books		Checked Out

Reservation Count 0

Title	１日９０秒、皿をほぐすだけで、ひざ痛は治る！
Title (Reading)	ｲﾁﾆﾁ/ｷｭｳｼﾞｭｳﾋﾞｮｳ/ｻﾗ/ｵ/ﾎｸﾞｽ/ﾀﾞｹ/ﾃﾞ/ﾋｻﾞﾂｳ/ﾜ/ﾅｵﾙ
Subtitle	１回３０秒、お皿ケアから始める超簡単ひざセルフケア
Subtitle (Reading)	ｲｯｶｲ/ｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｳ/ｵｻﾗ/ｹｱ/ｶﾗ/ﾊｼﾞﾒﾙ/ﾁｮｳｶﾝﾀﾝ/ﾋｻﾞ/ｾﾙﾌ/ｹｱ
Author	土屋／元明∥著
Author (Reading)	ﾂﾁﾔ,ｹﾞﾝﾒｲ
Publisher	方丈社
Publisher (Reading)	ﾎｳｼﾞｮｳｼｬ
Base Price	\1400
ISBN	978-4-910818-22-1
Number of Pages, etc.	126p
Dimensions	19cm
NDC	494.77
Content Description	１回３０秒、ひざのお皿をロックして曲げ伸ばすだけ。生活や活動の妨げになる「ひざの痛み」をとることに焦点を当て、手軽に続けられるケアの仕方を解説。お皿ケアと併せて行ないたい「土屋式ゆるスクワット」も紹介する。

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