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くわしいないよう

もっとくわしいないよう

体が生まれ変わる！階段筋トレ 運動生理学に基づく階段ボディメイク術

  • ないよう 階段を上るだけで下半身は引き締まる！　暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや１週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。
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ぞうしょ

ばんごう かん ばしょ きごう しりょうくぶん きんたい しりょうじょうたい
181162801 玉穂 医育 498.3 ｶ 一般書 　
91147306 田富 数学・科学 498.3 ｶ 一般書 　
よやくのかず 0けん

きほんじょうほう

タイトル 体が生まれ変わる！階段筋トレ
タイトルヨミ ｶﾗﾀﾞ/ｶﾞ/ｳﾏﾚｶﾜﾙ/ｶｲﾀﾞﾝ/ｷﾝﾄﾚ
サブタイトル 運動生理学に基づく階段ボディメイク術
サブタイトル 通勤中・買い物中にヒップアップ＆シェイプアップ！！
サブタイトルヨミ ｳﾝﾄﾞｳ/ｾｲﾘｶﾞｸ/ﾆ/ﾓﾄｽﾞｸ/ｶｲﾀﾞﾝ/ﾎﾞﾃﾞｨ/ﾒｲｸｼﾞｭﾂ
サブタイトルヨミ ﾂｳｷﾝﾁｭｳ/ｶｲﾓﾉﾁｭｳ/ﾆ/ﾋｯﾌﾟ/ｱｯﾌﾟ/ｱﾝﾄﾞ/ｼｪｲﾌﾟ/ｱｯﾌﾟ
著者 松尾／タカシ∥監修
著者ヨミ ﾏﾂｵ,ﾀｶｼ
著者 クリタ／ミノリ∥イラスト／マンガ
著者ヨミ ｸﾘﾀ,ﾐﾉﾘ
出版者 ナツメ社
出版者ヨミ ﾅﾂﾒｼｬ
本体価格 \1250
ISBN 978-4-8163-7049-6
ページ数等 175p
大きさ 21cm
NDC分類 498.3
内容紹介 階段を上るだけで下半身は引き締まる！　暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや１週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。
注意点
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