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くわしいないよう

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１日３分やめるノート 脱ダラダラ習慣！

  • ないよう 悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには？　臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。
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ぞうしょ

ばんごう かん ばしょ きごう しりょうくぶん きんたい しりょうじょうたい
181168567 玉穂 一般⑲ 141 ﾅ 一般書 　
よやくのかず 0けん

きほんじょうほう

タイトル １日３分やめるノート
タイトルヨミ ｲﾁﾆﾁ/ｻﾝﾌﾟﾝ/ﾔﾒﾙ/ﾉｰﾄ
サブタイトル 脱ダラダラ習慣！
サブタイトル 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」
サブタイトルヨミ ﾀﾞﾂ/ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ/ｼｭｳｶﾝ
サブタイトルヨミ ｼﾞﾌﾞﾝ/ﾉ/ｼﾞｶﾝ/ｵ/ﾄﾘﾓﾄﾞｽ/ｺｳﾄﾞｳ/ﾉ/ｼﾝﾘｶﾞｸ
著者 中島／美鈴∥著
著者ヨミ ﾅｶｼﾏ,ﾐｽｽﾞ
出版者 すばる舎
出版者ヨミ ｽﾊﾞﾙｼｬ
本体価格 \1400
ISBN 978-4-7991-1098-0
ページ数等 223p
大きさ 19cm
NDC分類 141.75
内容紹介 悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには？　臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。
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