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くわしいないよう

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最高のリターンをもたらす超・睡眠術 ３０のアクションで眠りの質を高める

  • ないよう 質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「１日５人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する３０のアクションを紹介する。
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ぞうしょ

ばんごう かん ばしょ きごう しりょうくぶん きんたい しりょうじょうたい
181169220 玉穂 医育 498.3 ﾆ 一般書 　
よやくのかず 0けん

きほんじょうほう

タイトル 最高のリターンをもたらす超・睡眠術
タイトルヨミ ｻｲｺｳ/ﾉ/ﾘﾀｰﾝ/ｵ/ﾓﾀﾗｽ/ﾁｮｳｽｲﾐﾝｼﾞｭﾂ
サブタイトル ３０のアクションで眠りの質を高める
サブタイトルヨミ ｻﾝｼﾞｭｳ/ﾉ/ｱｸｼｮﾝ/ﾃﾞ/ﾈﾑﾘ/ﾉ/ｼﾂ/ｵ/ﾀｶﾒﾙ
著者 西野／精治∥著
著者ヨミ ﾆｼﾉ,ｾｲｼﾞ
著者 木田／哲生∥著
著者ヨミ ｷﾀﾞ,ﾃﾂｵ
出版者 大和書房
出版者ヨミ ﾀﾞｲﾜ/ｼｮﾎﾞｳ
本体価格 \1600
ISBN 978-4-479-79723-4
ページ数等 207p
大きさ 19cm
NDC分類 498.36
内容紹介 質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「１日５人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する３０のアクションを紹介する。
注意点
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