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脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」 スマホ脳・脳過労からあなたを救う

  • かいたひと 奥村／歩∥著
  • しゅっぱん すばる舎
  • しゅっぱんねん 2023.10
  • ないよう 脳が疲れ気味、不眠なのは、スマホ依存、マルチタスクなどで脳が「ゴミ屋敷状態」になっているサイン。そのメカニズムや実態と、脳のゴミを洗い流し、健康リスクを回避できる「ぐっすり寝＝熟睡習慣」のコツを紹介する。
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ぞうしょ

ばんごう かん ばしょ きごう しりょうくぶん きんたい しりょうじょうたい
191020313 豊富 壁面２ 498.3 ｵ 一般書 　
よやくのかず 0けん

きほんじょうほう

タイトル 脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」
タイトルヨミ ﾉｳ/ﾉ/ｺﾞﾐ/ｵ/ｱﾗｲﾅｶﾞｽ/ｼﾞｭｸｽｲ/ｼｭｳｶﾝ
サブタイトル スマホ脳・脳過労からあなたを救う
サブタイトルヨミ ｽﾏﾎﾉｳ/ﾉｳｶﾛｳ/ｶﾗ/ｱﾅﾀ/ｵ/ｽｸｳ
著者 奥村／歩∥著
著者ヨミ ｵｸﾑﾗ,ｱﾕﾐ
出版者 すばる舎
出版者ヨミ ｽﾊﾞﾙｼｬ
本体価格 \1500
ISBN 978-4-7991-1164-2
ページ数等 238p
大きさ 19cm
NDC分類 498.36
内容紹介 脳が疲れ気味、不眠なのは、スマホ依存、マルチタスクなどで脳が「ゴミ屋敷状態」になっているサイン。そのメカニズムや実態と、脳のゴミを洗い流し、健康リスクを回避できる「ぐっすり寝＝熟睡習慣」のコツを紹介する。
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