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くわしいないよう

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快眠１分マッサージ 眠れない日にふとんの中でできる

  • かいたひと 永井／峻∥著
  • しゅっぱん 自由国民社
  • しゅっぱんねん 2023.11
  • ないよう 眠りをさまたげる“目のこり”をほぐせば、ぐっすり眠れる！　ふとんの中ですぐできる、顔の３か所をひねって揺らすだけのセルフケアのやり方をわかりやすく解説する。睡眠がさらに深くなるコツなども紹介。
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ぞうしょ

ばんごう かん ばしょ きごう しりょうくぶん きんたい しりょうじょうたい
91156015 田富 数学・科学 498.3 ﾅ 一般書 　
よやくのかず 0けん

きほんじょうほう

タイトル 快眠１分マッサージ
タイトルヨミ ｶｲﾐﾝ/ｲｯﾌﾟﾝ/ﾏｯｻｰｼﾞ
サブタイトル 眠れない日にふとんの中でできる
サブタイトルヨミ ﾈﾑﾚﾅｲ/ﾋ/ﾆ/ﾌﾄﾝ/ﾉ/ﾅｶ/ﾃﾞ/ﾃﾞｷﾙ
著者 永井／峻∥著
著者ヨミ ﾅｶﾞｲ,ﾀｶｼ
出版者 自由国民社
出版年月 2023.11
ページ数等 159p
大きさ 19cm
価格 \1300
ISBN 978-4-426-12939-2
内容紹介 眠りをさまたげる“目のこり”をほぐせば、ぐっすり眠れる！　ふとんの中ですぐできる、顔の３か所をひねって揺らすだけのセルフケアのやり方をわかりやすく解説する。睡眠がさらに深くなるコツなども紹介。
NDC9版 498.36
NDC10版 498.36
利用対象 一般（L）

かいたいひと

＜永井／峻∥著＞
富山県生まれ。横浜国立大学卒。楽ゆる整体＆スクール代表。「楽ゆる健康ラボ」所長。著書に「カチコチ体が１０秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」など。
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