中央市立図書館
| ばんごう | かん | ばしょ | きごう | しりょうくぶん | きんたい | しりょうじょうたい |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 181172518 | 玉穂 | 医育 | 498.3 ｼ | 一般書 |
| タイトル | 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けＢＯＯＫ |
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| タイトルヨミ | ﾈﾂｷ/ｶﾞ/ﾜﾙｲ/ｽｸﾞ/ﾆ/ﾒ/ｶﾞ/ｻﾒﾃ/ｼﾏｳ/ﾋﾄ/ﾉ/ｵﾀｽｹ/ﾌﾞｯｸ |
| サブタイトル | 不眠にならないために自分でできること |
| サブタイトルヨミ | ﾌﾐﾝ/ﾆ/ﾅﾗﾅｲ/ﾀﾒ/ﾆ/ｼﾞﾌﾞﾝ/ﾃﾞ/ﾃﾞｷﾙ/ｺﾄ |
| 著者 | 白濱／龍太郎∥著 |
| 著者ヨミ | ｼﾗﾊﾏ,ﾘｭｳﾀﾛｳ |
| 出版者 | 主婦の友社 |
| 出版年月 | 2024.2 |
| ページ数等 | 127p |
| 大きさ | 21cm |
| 価格 | \1400 |
| ISBN | 978-4-07-456846-8 |
| 内容紹介 | 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。 |
| NDC9版 | 498.36 |
| NDC10版 | 498.36 |
| 利用対象 | 一般（L） |
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＜白濱／龍太郎∥著＞
東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人ＲＥＳＭ新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。
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