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くわしいないよう

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「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けＢＯＯＫ 不眠にならないために自分でできること

  • ないよう 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。
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ぞうしょ

ばんごう かん ばしょ きごう しりょうくぶん きんたい しりょうじょうたい
181172518 玉穂 医育 498.3 ｼ 一般書 　 貸出中
よやくのかず 0けん

きほんじょうほう

タイトル 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けＢＯＯＫ
タイトルヨミ ﾈﾂｷ/ｶﾞ/ﾜﾙｲ/ｽｸﾞ/ﾆ/ﾒ/ｶﾞ/ｻﾒﾃ/ｼﾏｳ/ﾋﾄ/ﾉ/ｵﾀｽｹ/ﾌﾞｯｸ
サブタイトル 不眠にならないために自分でできること
サブタイトルヨミ ﾌﾐﾝ/ﾆ/ﾅﾗﾅｲ/ﾀﾒ/ﾆ/ｼﾞﾌﾞﾝ/ﾃﾞ/ﾃﾞｷﾙ/ｺﾄ
著者 白濱／龍太郎∥著
著者ヨミ ｼﾗﾊﾏ,ﾘｭｳﾀﾛｳ
出版者 主婦の友社
出版者ヨミ ｼｭﾌ/ﾉ/ﾄﾓｼｬ
本体価格 \1400
ISBN 978-4-07-456846-8
ページ数等 127p
大きさ 21cm
NDC分類 498.36
内容紹介 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。
注意点
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