中央市立図書館

体が硬い人のためのストレッチ ＰＨＰビジュアル実用ＢＯＯＫＳ

• 著者 荒川／裕志∥著 石井／直方∥監修
• 出版者 ＰＨＰ研究所
• 出版年 2012.7

• 内容紹介 カラダが硬い人に向けて、胴体まわりの動かし方を意識するための「コアドリル」と、一般的によく行われる「静的ストレッチ」、勢いをつけてカラダを動かす「動的ストレッチ」の３つの手法を紹介する。

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