中央市立図書館

最新の睡眠科学が証明する必ず眠れるとっておきの秘訣！

• 著者 櫻井／武∥著
• 出版者 山と溪谷社
• 出版年 2017.6

• 内容紹介 不眠を解決するためには、睡眠にこだわりを持たないこと－。脳内でどうやって睡眠がつくりだされるのか、どういう状態になると睡眠をつくるシステムが邪魔されてしまうのかを説明し、自然な睡眠を得るためのヒントを紹介する。

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