中央市立図書館

血圧がみるみる下がる！８秒ジャンプ 国立大学教授の高血圧専門医が開発した新メソッド

• 著者 伊賀瀬／道也∥著
• 出版者 文響社
• 出版年 2022.3

• 内容紹介 有酸素運動と筋トレのダブル効果で血圧がラクラク低下！　高コレステロールも低下し、骨量もアップ！　その場で８秒跳ぶだけの超簡単運動の効果とやり方を紹介する。効果が高まる食事法や入浴法、眠り方も伝える。

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