中央市立図書館

最新科学が証明した睡眠にいいことベスト２１１ 「いい睡眠」がとれれば人生は３倍幸せ！

• 著者 キム・ジョーンズ∥著 鹿田／昌美∥訳
• 出版者 文響社
• 出版年 2022.9

• 内容紹介 靴下にお米を入れる、スーパー睡眠フードはキウイ、就寝前に食器洗い、おでこを冷やす…。眠りについての科学データを広く集め、すやすやと眠れるように身体と心を調整するための数々のテクニックやヒントを紹介する。

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