中央市立図書館

小林式マインドフルネス入浴法 「わたし」と向き合う１日１０分のお風呂習慣

• 著者 小林／麻利子∥著
• 出版者 エムディエヌコーポレーション
• 出版年 2023.2

• 内容紹介 お風呂を「こころと向き合う空間」にすると、心と体が変化する。眠りの質も高められるお風呂の入り方を行いながら、心にダイレクトに向き合える科学的エビデンスのある心理療法を、イラストをまじえてわかりやすく紹介する。

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