中央市立図書館

崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩める最強の習慣！

• 著者 大村／崑∥著 鎌田／實∥著
• 出版者 潮出版社
• 出版年 2025.1

• 内容紹介 シニアから始める筋トレ、尿漏れを防ぐ骨盤底筋群の鍛え方、老化のスピードを緩める食事法と生活習慣…。９３歳の喜劇役者と７６歳の医師が、９０歳の壁を悠々と越える健康法を披露する。フレイル（虚弱）チェック付き。

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