中央市立図書館

６０歳すぎたら無理なくきれいにやせる 簡単＆ラクな動きでいつまでも若々しく ＴＪ　ＭＯＯＫ

• 出版者 宝島社
• 出版年 2025.2

• 内容紹介 ジワジワ全身に効く太極拳、じっくり脂肪を燃やすゆったりラン、初心者でもできるヨガ、キツくない筋トレ、ストレッチ…。シニアに負担のないエクササイズを紹介。やせる食事ややせ習慣、服の選び方なども収録。

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