中央市立図書館
| 登録番号 | 所蔵館 | 所蔵場所 | 請求記号 | 資料区分 | 禁帯区分 | 資料状態 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 181177406 | 玉穂 | 医育 | 498.3 ｸ | 一般書 |
| タイトル | フレイルなんかこわくない！健康長寿スクワット |
|---|---|
| タイトルヨミ | ﾌﾚｲﾙ/ﾅﾝｶ/ｺﾜｸﾅｲ/ｹﾝｺｳ/ﾁｮｳｼﾞｭ/ｽｸﾜｯﾄ |
| サブタイトル | １回１分・１人でできて足腰が１０歳若返る |
| サブタイトルヨミ | ｲｯｶｲ/ｲｯﾌﾟﾝ/ﾋﾄﾘ/ﾃﾞ/ﾃﾞｷﾃ/ｱｼｺｼ/ｶﾞ/ｼﾞｯｻｲ/ﾜｶｶﾞｴﾙ |
| 著者 | 栗山／智光∥著 |
| 著者ヨミ | ｸﾘﾔﾏ,ﾁｱｷ |
| 出版者 | 自由国民社 |
| 出版年月 | 2025.7 |
| ページ数等 | 123p |
| 大きさ | 21cm |
| 価格 | \1400 |
| ISBN | 978-4-426-13092-3 |
| 内容紹介 | 日本唯一の「スクワット専門トレーナー」が、長生きのために１回１分、１人でできる「壁スクワット」を紹介。健康効果や、壁スクワットを続けるコツ、効果がもっと上がる生活習慣、シニア層の間違った健康常識などを解説する。 |
| NDC9版 | 498.3 |
| NDC10版 | 498.3 |
| 利用対象 | 一般（L） |
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＜栗山／智光∥著＞
人間コンシェルジュ協会代表理事。フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。カラダの不調に対し、独自の壁スクワットを提唱して根本からの改善を実現するメディカルトレーナー。
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