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タイトル
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「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けＢＯＯＫ
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タイトルヨミ
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ﾈﾂｷ/ｶﾞ/ﾜﾙｲ/ｽｸﾞ/ﾆ/ﾒ/ｶﾞ/ｻﾒﾃ/ｼﾏｳ/ﾋﾄ/ﾉ/ｵﾀｽｹ/ﾌﾞｯｸ
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サブタイトル
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不眠にならないために自分でできること
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サブタイトルヨミ
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ﾌﾐﾝ/ﾆ/ﾅﾗﾅｲ/ﾀﾒ/ﾆ/ｼﾞﾌﾞﾝ/ﾃﾞ/ﾃﾞｷﾙ/ｺﾄ
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著者
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白濱／龍太郎∥著
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著者ヨミ
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ｼﾗﾊﾏ,ﾘｭｳﾀﾛｳ
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著者紹介
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東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人ＲＥＳＭ新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。
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出版者
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主婦の友社
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出版者ヨミ
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ｼｭﾌ/ﾉ/ﾄﾓｼｬ
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出版地
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東京
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出版年月
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2024.2
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ページ数等
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127p
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大きさ
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21cm
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価格
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\1400
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ISBN
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978-4-07-456846-8
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内容紹介
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靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。
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件名
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不眠症
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件名ヨミ
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ﾌﾐﾝｼｮｳ
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ジャンル名
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生活･美容･健康（52）
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ジャンル名詳細
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健康法（140010070000）
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ジャンル名詳細
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健康（190120000000）
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NDC9版
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498.36
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NDC10版
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498.36
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利用対象
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一般（L）
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表現種別
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テキスト（A1）
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機器種別
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機器不用（A）
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キャリア種別
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冊子（A1）
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装丁コード
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ソフトカバｰ（10）
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刊行形態区分
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単品（A）
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テキストの言語
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日本語（jpn）
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出版国
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日本国（JP）
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