中央市立図書館
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| Registration Number | Library | Book Place | Call Number | Category | Restriction | Status |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 181177406 | Tamaho | 医育 | 498.3 ｸ | General Books |
| Title | フレイルなんかこわくない！健康長寿スクワット |
|---|---|
| Title (Reading) | ﾌﾚｲﾙ/ﾅﾝｶ/ｺﾜｸﾅｲ/ｹﾝｺｳ/ﾁｮｳｼﾞｭ/ｽｸﾜｯﾄ |
| Subtitle | １回１分・１人でできて足腰が１０歳若返る |
| Subtitle (Reading) | ｲｯｶｲ/ｲｯﾌﾟﾝ/ﾋﾄﾘ/ﾃﾞ/ﾃﾞｷﾃ/ｱｼｺｼ/ｶﾞ/ｼﾞｯｻｲ/ﾜｶｶﾞｴﾙ |
| Author | 栗山／智光∥著 |
| Author (Reading) | ｸﾘﾔﾏ,ﾁｱｷ |
| Publisher | 自由国民社 |
| Publication Date | 2025.7 |
| Number of Pages, etc. | 123p |
| Dimensions | 21cm |
| Price | \1400 |
| ISBN | 978-4-426-13092-3 |
| Content Description | 日本唯一の「スクワット専門トレーナー」が、長生きのために１回１分、１人でできる「壁スクワット」を紹介。健康効果や、壁スクワットを続けるコツ、効果がもっと上がる生活習慣、シニア層の間違った健康常識などを解説する。 |
| NDC 9 | 498.3 |
| NDC 10 | 498.3 |
| Intended Audience | 一般(L) |
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＜栗山／智光∥著＞
人間コンシェルジュ協会代表理事。フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。カラダの不調に対し、独自の壁スクワットを提唱して根本からの改善を実現するメディカルトレーナー。
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