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瞬間ストレスリセット 科学的に「脳がラクになる」７５の方法

  • ないよう 嫌な気分は「秒」で消せる！　５秒吸って５秒吐く、口角を上げる、嫌なことがあったら外を歩く、スマホを目覚ましに使わない…。認知行動療法の専門家が、科学的に「脳がラクになる」方法を教える。
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ぞうしょ

ばんごう かん ばしょ きごう しりょうくぶん きんたい しりょうじょうたい
181176479 玉穂 一般⑲ 146 ﾀ 一般書 　
よやくのかず 0けん

きほんじょうほう

タイトル 瞬間ストレスリセット
タイトルヨミ ｼｭﾝｶﾝ/ｽﾄﾚｽ/ﾘｾｯﾄ
サブタイトル 科学的に「脳がラクになる」７５の方法
サブタイトルヨミ ｶｶﾞｸﾃｷ/ﾆ/ﾉｳ/ｶﾞ/ﾗｸ/ﾆ/ﾅﾙ/ﾅﾅｼﾞｭｳｺﾞ/ﾉ/ﾎｳﾎｳ
著者 ジェニファー・Ｌ．タイツ∥著
著者ヨミ ﾀｲﾂ,ｼﾞｪﾆﾌｧｰ L.
著者 久山／葉子∥訳
著者ヨミ ｸﾔﾏ,ﾖｳｺ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2025.3
ページ数等 373,18p
大きさ 19cm
価格 \1700
ISBN 978-4-478-11891-7
内容紹介 嫌な気分は「秒」で消せる！　５秒吸って５秒吐く、口角を上げる、嫌なことがあったら外を歩く、スマホを目覚ましに使わない…。認知行動療法の専門家が、科学的に「脳がラクになる」方法を教える。
NDC9版 146.8
NDC10版 146.811
利用対象 一般（L）

かいたいひと

＜ジェニファー・Ｌ．タイツ∥著＞
臨床心理学者、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の臨床精神医学の准教授。イェール大学およびアメリカ認知療法研究所で特別研究員として研究に従事。
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