中央市立図書館

働く人のためのメンタルコントロール 認知行動×マインドフルネス

• 著者 人見／ルミ∥著
• 出版者 あさ出版
• 出版年 2023.9

• 内容紹介 小さなことで落ち込む、イライラする、集中力に欠ける…。自分の心を上手にコントロールするには？　心を曇らせるベールを取り除き、気持ちが晴れるコツや具体的な実践法を様々な角度から紹介。心の疲労度チェックリスト付き。

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