中央市立図書館

更年期世代の不調を取り去る大人ピラティス ビギナーのための入門プログラム

• 著者 戸城／紀子∥著
• 出版者 ＫＡＤＯＫＡＷＡ
• 出版年 2024.6

• 内容紹介 頭痛、尿漏れ、肩こり、不眠…。更年期の不調は「大人ピラティス」で解消できる！　痛みや不調のない体と心を取り戻す、体感・呼吸・姿勢・正しい体の動かし方を紹介する。動画が見られるＱＲコード付き。

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