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タイトル
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快眠１分マッサージ
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タイトルヨミ
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ｶｲﾐﾝ/ｲｯﾌﾟﾝ/ﾏｯｻｰｼﾞ
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サブタイトル
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眠れない日にふとんの中でできる
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サブタイトルヨミ
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ﾈﾑﾚﾅｲ/ﾋ/ﾆ/ﾌﾄﾝ/ﾉ/ﾅｶ/ﾃﾞ/ﾃﾞｷﾙ
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著者
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永井／峻∥著
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著者ヨミ
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ﾅｶﾞｲ,ﾀｶｼ
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著者紹介
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富山県生まれ。横浜国立大学卒。楽ゆる整体＆スクール代表。「楽ゆる健康ラボ」所長。著書に「カチコチ体が１０秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」など。
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出版者
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自由国民社
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出版者ヨミ
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ｼﾞﾕｳ/ｺｸﾐﾝｼｬ
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出版地
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東京
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出版年月
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2023.11
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ページ数等
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159p
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大きさ
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19cm
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価格
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\1300
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ISBN
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978-4-426-12939-2
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内容紹介
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眠りをさまたげる“目のこり”をほぐせば、ぐっすり眠れる！ ふとんの中ですぐできる、顔の３か所をひねって揺らすだけのセルフケアのやり方をわかりやすく解説する。睡眠がさらに深くなるコツなども紹介。
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件名
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睡眠
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件名ヨミ
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ｽｲﾐﾝ
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件名
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マッサージ
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件名ヨミ
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ﾏｯｻｰｼﾞ
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ジャンル名
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生活･美容･健康（52）
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ジャンル名詳細
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健康法（140010070000）
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ジャンル名詳細
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健康（190120000000）
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NDC9版
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498.36
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NDC10版
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498.36
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利用対象
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一般（L）
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表現種別
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テキスト（A1）
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機器種別
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機器不用（A）
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キャリア種別
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冊子（A1）
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装丁コード
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ソフトカバｰ（10）
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刊行形態区分
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単品（A）
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テキストの言語
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日本語（jpn）
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出版国
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日本国（JP）
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